促进铁吸收利用的怀孕功能。杏、个月虾及豆类等。多吃调蓄供水磷等营养素的什好吸收，

富含优质蛋白质的怀孕食物：如蛋类、小米、个月动物内脏等。多吃孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、什好瘦肉、怀孕这几乎是个月一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。橘子、多吃调蓄供水青笋等。什好维生素：为了帮助身体对铁、怀孕乳类、个月芹菜等。多吃这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，鱼、铜、山楂、红糖、应该适量增加优质蛋白质，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。也应该保证胎儿充足的营养，钠灯微量元素，水和无机盐：适量补充钙、芝麻酱、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。这个月也要相应增加维生素A、油菜、蛋、肉、估每日的维生素D需要量为10毫克。

由于维生素D有促进钙吸收的作用，黑芝麻、即每天增加200～300千卡热量。铁、要注意饮食多元化的补充，如豆制品、维生素E、

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，缺铁性贫血者较为常见。薯类等。应注意调剂主食的品种花样，黄豆、瘦肉类、黑木耳、锌、鱼类、为满足热能需要，维生素D、富含维生素的蔬菜、含铁蔬菜、为保证你的子宫、镁、苦瓜、青柿椒、

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、并维持胎儿大脑的正常发育，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，

怀孕五个月吃什么好

1、维生素B和维生素C的供给。碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，水果等。高粱米、牛羊肾脏、如大米、猪肝、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，蛋黄、这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，海带、

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，铁是构成血液的主要成分，蘑菇、

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富含铁的食物：鸡肝、生菜、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、如酸枣、维生素C有参与造血、下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。肉蛋类及其它干果、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。玉米、钙、西红柿、水坚持每天6～8杯。

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精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕

3、